Vragen over mijn producten of diensten?
Stuur me een berichtje en ik neem contact met je op!

Contacteer me

Weet je niet goed wat je moet eten om eiwitten binnen te krijgen? Of heb je moeite met het halen van je eiwitbehoefte? Voeg dan deze voedingsmiddelen dagelijks toe om makkelijker je eiwitdoel te behalen. Mik elke dag op 1,6g per kg lichaamsgewicht a
Als je 1 van deze 3 mist is het veel lastiger om toned te worden. Eiwitten zijn de bouwstenen voor je spieren dus als je er te weinig eet zal het lastiger zijn om spieren aan te maken. Ze zijn ook heel verzadigend dus zorgen ervoor dat je minder cra
Strakke look = veel spiermassa en weinig vetmassa. d.w.z. spieren opbouwen en indien nodig vet verbranden. Spieren opbouwen doe je door intense krachttraining en vet verliezen door een calorietekort. Met lichte dumbbels ga je nooit voldoende spieren
Op (culinaire) reis rond Napels 🇮🇹
Als je last hebt van flauwte, duizeligheid of vermoeidheid tijdens je trainingen kan een preworkout snack wel nuttig zijn. Probeer een van deze voorbeelden is uit of meng ze evt, bv rijstwafels met banaan en honing. Wat zout toevoegen aan je water k